FINANSIALNEWS.COM — Kisah ini datang dari Provinsi Henan, China. Seorang perempuan berusia 31 tahun dengan tinggi 160 cm mengaku berat badannya turun drastis dari 70 kg menjadi 50 kg hanya dalam waktu dua pekan. Angka yang terdengar menggiurkan, tapi konsekuensinya jauh dari kata menyenangkan.
Alih-alih bugar, ia justru mengalami kesulitan berjalan, daya ingat menurun, dan tubuh kehilangan keseimbangan. Dokter menyebut kondisinya sebagai Wernicke's encephalopathy, gangguan otak serius yang dipicu kekurangan vitamin B1 dan asam folat.
Gaya Jalan Mirip Penguin Jadi Gejala Awal
Dr. Sun Guifang, ahli neurologi dari The First Affiliated Hospital of Zhengzhou University, mengatakan pasiennya datang dengan gejala khas. "Cara berjalannya seperti penguin," ujarnya, menggambarkan gangguan keseimbangan yang parah.
Kondisi ini bukan sekadar kelelahan biasa. Kekurangan nutrisi esensial dalam waktu lama membuat saraf dan jaringan otak tidak mendapat asupan yang cukup. Akibatnya, fungsi kognitif dan motorik terganggu, dan kerusakannya bisa bersifat permanen.
Yang lebih mengkhawatirkan, pasien mengaku sedang mempraktikkan bigu, metode puasa ala Taoisme yang diyakini bisa membawa pencerahan spiritual. Dalam praktik modern di media sosial, bigu justru disalahartikan sebagai diet ekstrem untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Tagar #Bigu Ditonton 360 Juta Kali, Bahaya Mengintai
Popularitas tren ini di platform seperti Douyin dan Xiaohongshu sangat masif. Tagar #bigu saja sudah dikunjungi lebih dari 360 juta kali dengan 2,4 juta percakapan. Banyak pengguna memamerkan keberhasilan turun 10 kg dalam sebulan hanya dengan air putih dan suplemen.
Namun di balik klaim sukses tersebut, ada rentetan kasus fatal yang jarang terekspos. Pada 2020, seorang pria 26 tahun di Heilongjiang meninggal setelah 52 hari hanya minum air putih. Dua hari sebelum wafat, ia sempat mengalami gejala mirip demensia.
Kasus lain terjadi pada 2025 di Zhejiang. Seorang perempuan berhasil turun 5 kg dalam seminggu, tetapi ususnya rusak parah hingga menyebabkan infeksi aliran darah dan hipokalemia alias kekurangan kalium.
Batas Aman Diet Air Putih Hanya 24 Jam
Para ahli menegaskan tubuh manusia tetap membutuhkan asupan makanan teratur. Mengutip Medical News Today, puasa air putih atau water fasting sebaiknya tidak berlangsung lebih dari 24 jam. Konsumsi air yang dianjurkan pun sekitar 2-3 liter per hari, idealnya yang mengandung mineral.
Untuk kamu yang sedang mencari cara menurunkan berat badan, pola makan modern yang minim olahan, rendah gula dan lemak, serta tinggi protein tetap jadi pilihan paling aman. Hasilnya mungkin tidak secepat diet ekstrem, tapi tubuh tidak harus dibayar dengan kerusakan permanen.
Intinya, tren di media sosial memang menggoda, tapi kesehatanmu tidak bisa ditukar dengan sekadar angka di timbangan. Lebih baik turun 2 kg dengan aman daripada turun 20 kg tapi kesulitan berjalan.